KUPANG – Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Cabang Utama NTT menggelar senam jantung sehat secara gratis bersama masyarakat Kota Kupang di halaman kantor BPR Christa Jaya Kupang NTT, Sabtu (03/09/2022) pagi.
Kegiatan senam jantung sehat bersama masyarakat ini rutin digelar oleh YJI Cabang Utama NTT pada setiap awal bulan pada minggu pertama.
Ketua II Bidang Komunikasi YJI Cabang Utama NTT, dr. Leonora Tiluata pada saat kegiatan mengatakan, senam jantung sehat adalah olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Di Indonesia, senam jantung sangat populer, bahkan sudah dibuat sampai beberapa seri, dan cocok digunakan oleh semua orang,
“Senam jantung sehat bertujuan untuk merawat jantung dan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat membuat kerja jantung menjadi optimal karena kedua organ tersebut bekerja saling berhubungan,” jelas dr.Leonora yang juga sebagai Dokter spesialis jantung Rumah Sakit WZ Yohanes Kupang.
Lebih lanjut dr. Leonora mengungkapkan bahwa gerakan senam jantung sehat menjaga performa jantung agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar- besarnya dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh terpenuhi.
“Senam jantung sehat harus dilakukan 5 kali seminggu dengan durasi 30 menit agar manfaat senam jantung sehat bisa terasa. Hal ini sesuai dengan salah satu visi dan misi Yayasan Jantung Indonesia yaitu meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah melalui Panca Usaha Jantung Sehat, dengan berolahraga secara teratur sebagai salah satu poin utamanya,” ungkap dr. Leonora.
Sementara itu, Wakil Ketua YJI Cabang Utama NTT, Theodorus Widodo menyampaikan, selain senam, masyarakat juga mendapat penjelasan dari dokter ahli jantung karena pada kesempatan tersebut ada demo Bantuan Hidup Dasar (BHD) ketika seseorang mengalami serangan jantung. Selain itu, peserta senam jantung sehat juga mendapatkan door price.
“Saya mengundang seluruh warga Kota Kupang untuk setiap hari Sabtu minggu pertama dalam bulan untuk bergabung bersama-sama dalam kegiatan senam jantung sehat dan disini tidak ada perbedaan, baik status sosial, ekonomi,” pinta Theo Widodo sapaan akrabnya.
Pada tempat yang sama, penanggung jawab YJI Cabang Utama NTT, Ir. Esthon L. Foenay, mengatakan bahwa senam jantung sehat adalah olahraga milik seluruh lapisan masyarakat, tua maupun muda. Ketika berolahraga, kata Esthon, kita tak sekadar mendapatkan kesehatan tetapi juga dapat menanamkan hal-hal positif.
“Jantung merupakan pusat kehidupan tubuh manusia, oleh karena itu, nasihat dari para dokter ahli perlu kita pelajari. Setiap gerakan senam itu sesuai petunjuk guru olah raga dan dokter ahli. Dan yang paling terpenting, fisik kita harus dijaga dengan pola makan yang sehat dan teratur,” urai mantan Wakil Gubernur NTT itu.
Untuk diketahui, Senam Jantung Sehat bertujuan untuk memperkuat otot jantung, mencegah kerusakan pada pembuluh arteri akibat kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menjaga berat badan tetap terkendali. (*/JR)
